수족냉증이란? 수족냉증 완화하는 방법!

수족냉증으로 고생하고 계신분들 많으시죠?

 

저도 수족냉증이 심해서 겨울에 힘드네요.

 

발이 너무 시려워요.ㅠㅠ

 

수족냉증이 무엇인지 알아볼까요?

 

 

 

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■ 정의

 

수족냉증은 추위를 느끼지 않을 온도에서 손이나 발이 지나치게 차가운 상태를 의미합니다.

 

■ 원인

 

수족냉증은 추위 등 외부 자극에 의해 혈관이 수축되면서 손발 같은 말초 부위에 혈액이 적게 공급되어 발생합니다. 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장으로 인해 발생하기도 합니다. 수족냉증은 다양한 원인 질환에 의해 생길 수 있으며, 현재까지 확실한 이유는 밝혀지지 않았습니다.

 

■ 증상

 

수족냉증 환자는 따뜻한 곳에서도 손발의 냉감을 호소합니다. 때로는 무릎이 시리며 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 느끼기도 합니다. 남성보다 여성, 특히 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상의 중년 여성에게 더 많이 나타납니다. 수족냉증이 중년 여성에게서 많이 발생하는 이유는 여성이 남성에 비해 호르몬의 변화가 크기 때문이며, 정서적으로 긴장을 많이 하고 예민하기 때문이기도 합니다.

 

■ 진단

 

수족냉증은 여러 다른 질병에 동반될 수 있는 증상이므로 다른 질병과 감별할 수 있는 검사를 시행해야 합니다. 손발이 차다는 증상이 비슷하여 수족냉증과 레이노 증후군을 혼동하기 쉬운데, 손이 자주 저리면서 체온과 손발의 온도 차가 2℃ 이상인 경우, 피부 색깔이 푸른색으로 변하면서 통증이 동반되는 경우에는 레이노 증후군을 의심할 수 있습니다. 그 외 손목 터널 증후군이나 류마티스 관절염, 갑상선기능저하증, 갱년기 증상 등도 의심해 보아야 합니다.

 

■ 치료

 

1. 일주일에 2~3번 반신욕과 족욕하기

 

반신욕 및 족욕은 수족냉증에 효과적입니다.

 

반신욕과 족욕은 15~20분 이내에 할것을 권장합니다. 

 

2. 따듯한 성질의 음식 먹기

 

따듯한 성질의 음식으로는 생각, 마늘, 인삼, 계피가 있습니다.

 

먹기에 부담스러운 재료로써 차로 마시면 효과적입니다.

 

3. 외출할때 몸 따듯하게 하기

 

4. 숙면하기

 

5. 스트레스 해소하기

 

내용 출처 : 서울아산병원, http://blog.daum.net/nhicblog/4275

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저같은 경우는 집에서도 발이 시려워서 양말을 신고 있어요.

 

근데 또 양말을 신고 있으면 답답해서 신었다 벗었다 하고 있어요.

 

수족냉증을 치료할 수 있는 방법은 없으니

 

좋은 음식먹고, 스트레스 안받고, 운동 열심히 해야겠네요.

 

아차 요즘 족욕기 괜찬은것도 많이 판매하니 사용하시는것도 추천드립니다.

 

■ 족욕기 구매처

 

홍진 사파이어 족욕기

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발이 시려워서 잠을 못자시는분들

 

발이 시려워서 몸이 불편하신분들 추천드려요!

 

잠자기전 1시간전에 족욕기를 사용하면

 

잠도 잘오고 좋더라고요.

 

우리 모두 건강관리를 열심히 해서 수족냉증을 이겨냅시다.^^

 

화이팅!

 

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